¿Cómo dormir 4-7-8?
¿Pero qué es la técnica 4-7-8? Cierra la boca e inhala por la nariz durante cuatro segundos. Aguante la respiración durante 7 …
Categoría: respirar
¿Cómo dormir tutorial fácil?
Lo primero que debe hacer es inhalar durante cuatro segundos. Luego debes contener la respiración durante siete segundos. Luego tendrás que exhalar …