Canadá: ¿Cuánto cuesta la canasta básica?

Canadá: ¿Cuánto cuesta la canasta básica?

Si quieres empezar a llevar un estilo de vida más asequible y frugal, puede que te desanime el coste aparentemente elevado de la compra en el supermercado.

Las necesidades básicas, como los alimentos y los artículos del hogar, pueden ser costosas, por lo que puede resultar desalentador ver las etiquetas con los precios de todo. Sin embargo, hay formas de recortar y gastar menos. Sólo hay que saber dónde buscar.

En este artículo, hablaremos de cuánto cuesta la cesta básica de alimentos en Canadá. También trataremos algunas ideas para ahorrar dinero y comer bien con un presupuesto.

¿Qué es la cesta básica de alimentos?

La cesta básica de alimentos es un cálculo que tiene en cuenta el coste medio de una dieta básica en Canadá. Es utilizada por muchos investigadores y estudiosos para comparar el coste de diferentes alimentos en distintos países.

La cesta incluye aproximadamente 700 calorías al día, 13 raciones de fruta, ocho raciones de verdura, leche, huevos y un consumo de proteínas/carbohidratos de 2.000 calorías.

Es importante señalar que la cesta no es una lista de la compra.

Pretende ser una indicación de lo que cuesta una dieta sana y nutritiva en Canadá. Si compra productos frescos (en lugar de congelados), el coste por libra es mayor. Si compra productos enlatados o procesados en lugar de frescos, el coste es menor.

También tendrá que tener en cuenta el coste de otros artículos clave, como los aceites saludables, los sustitutos del azúcar y los condimentos.

¿Cuánto cuesta la cesta básica de alimentos en Canadá?

El coste de los alimentos en Canadá está subiendo.

Se espera que esto continúe, ya que el coste de los productos frescos está aumentando.

El coste de las frutas y hortalizas frescas está en alza debido a la gran demanda de estos productos y a la gran cantidad de agua que se necesita para cultivarlos.

El coste de la cesta básica de alimentos varía de una región a otra, pero en general, el coste de los alimentos en Canadá sigue siendo bastante razonable.

Es importante recordar que las cestas básicas de alimentos son diferentes para cada persona. Se basan en la altura, el peso, la edad, el estado de salud y otros factores importantes.

A continuación se presenta una cesta básica de alimentos para una mujer sana de entre 19 y 35 años, que mide 1,70 m y pesa 131 libras:

Consejos para ahorrar dinero en la compra de alimentos en Canadá

– Comprar a granel

– Comprar a granel puede ayudarte a ahorrar dinero y espacio en tu nevera. Cuando compras a granel, a menudo puedes conseguir un mejor precio por libra y evitar el desperdicio de alimentos por no sacar suficientes envases.

También puedes reenvasar los alimentos y crear tus propias comidas y aperitivos.
– Compre a la hora correcta del día

– Algunas tiendas, como las farmacias y las tiendas de conveniencia, abren más tarde por la noche.

El mejor momento para comprar suele ser a primera hora de la mañana, antes de que abran otras tiendas. Para obtener las mejores ofertas, es mejor comprar por la tarde.
– Aproveche los cupones

– Hay muchos cupones en línea y para imprimir. También es posible que quieras hacerte miembro de un programa de recompensas de comestibles.

Esto puede ayudarte a encontrar ofertas especiales y a ganar puntos para futuras compras.
– Deshágase de los alimentos poco saludables

– Si está intentando ahorrar dinero en la compra, es importante que empiece con una dieta limpia.

Deshágase de los alimentos poco saludables, como los procesados, azucarados, salados o grasos. Los alimentos sanos, como la fruta, las verduras, los cereales, las legumbres y los productos lácteos, son menos costosos y mejores para ti.
– Compra calidad

– Cuando te gastes el dinero en la compra de alimentos, te vendrán muy bien artículos como la mantequilla de cacahuete hecha con agua azucarada, los paquetes de sopa instantánea y las cenas congeladas. Debes comprar frutas y verduras frescas, cereales integrales, carnes y productos lácteos de calidad y café extrafuerte.
– Apúntate a un servicio de reparto a domicilio: el reparto de comida a domicilio es cada vez más popular. Puedes inscribirte en un servicio, como Instacart o Shipt, que te entregará los alimentos a domicilio.

Esto puede ahorrarte tiempo y dinero.
– Únete a una cooperativa de alimentos

– Muchas comunidades también tienen cooperativas donde puedes comprar alimentos orgánicos de alta calidad a un precio más bajo que en la tienda de comestibles.

Puedes encontrarlas en tu zona.
– Sé creativo

– Hay muchas formas de crear comidas con ingredientes más baratos. Puedes hacer un sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada con pan integral, o usar yogur para hacer un batido saludable.

Diferencias entre las principales ciudades y pueblos

– Los precios de los alimentos en las grandes ciudades tienden a ser más altos que en las ciudades más pequeñas.

En las grandes ciudades, como Toronto, el coste de la cesta básica de alimentos es más del doble que en las ciudades más pequeñas.
– El coste de los alimentos en las zonas rurales tiende a ser más bajo que en las zonas urbanas.

También es raro encontrar verduras y frutas frescas en las zonas rurales, por lo que el coste de la cesta básica de alimentos suele ser muy bajo.

El coste de la cesta básica de alimentos en Canadá es relativamente bajo, y se puede comer bien con menos de 25 dólares a la semana. Probablemente podría alimentar a su familia de cuatro miembros con menos de 50 dólares a la semana, o pasar un par de semanas sin tener que hacer ninguna compra especial.
Sin embargo, ese coste también depende de dónde vivas y de la cantidad que compres.

Si vives en una gran ciudad, tendrás que gastar un poco más para compensar el mayor coste de los productos frescos y otros artículos.

Sin embargo, si vives en un pueblo pequeño, puedes alimentar a tu familia fácilmente con menos de 50 dólares a la semana.

El coste de la cesta básica de alimentos en Canadá es relativamente bajo, y se puede comer bien con menos de 25 dólares a la semana.

Probablemente puedas alimentar a tu familia de cuatro miembros con menos de 50 dólares a la semana, o pasar un par de semanas sin tener que hacer ninguna compra especial.

Sin embargo, ese coste también depende de dónde vivas y de la cantidad que compres.

Si vives en una gran ciudad, tendrás que gastar un poco más para compensar el mayor coste de los productos frescos y otros artículos. Sin embargo, si vives en un pueblo pequeño, puedes alimentar a tu familia fácilmente por menos de 50 dólares a la semana.

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